"Tidur sebentar" di siang hari diyakini mampu untuk menjadikan kita lebih segar, fokus dan produktif sepanjang hari. Ini mendasari beberapa kajian dan penelitian beberapa pakar. Dalam islam pula, ianya adalah pendapat Nabi Muhammad SAW menerusi satu hadis berbunyi "lakukan qailulah kerana syaitan itu takut qailulah (qailulah bererti tidur sebentar di siang hari)".
"Tidur sebentar" boleh dilakukan selepas jam 12.. tengahari sehingga jam 2.00 petang. Jangkamasa pula tidak menentu iaitu sekitar 3 - 15 minit.
Menurut kajian Dr. Norhissam (IPKIM, carilah di internet apa itu IPKIM..hehehe).."Tidur sebentar" selama 1 minit seperti 45 minit tidur malam. Jadi cubalah kira sendiri kalau sehingga 15 minit.
Orang-orang barat pula menggelarkan "Tidur sebentar" ini sebagai NAP dan dilakukan antara jam 2.00 petang sehingga 4.00 petang. Dipercayai juga bahawa NAP ini mampu menghindari kita dari sakit jantung.
Pendapat saya juga, selepas pagi dalam jam 5.00 pagi atau 6.00 pagi, kita berjaga sehingga 6 hingga 7 jam dan sudah tentu keadaan ini memerlukan kita berehat sebentar. Lagipun, "Tidur sebentar" atau NAP ini juga dilakukan oleh beberapa tokoh terkemuka barat seperti Napoleon.
Suka juga dimaklumkan, selepas kita terbangun dari "Tidur sebentar" ini, kita akan pening sekejap dalam masa 5-20 minit tetapi selepas itu emosi, kecerdasan dan fokus kita akan merasai perubahan mendadak.
Tidak percaya?...cuba try test :-)
No comments:
Post a Comment